认 识 退 瘾 征 状
烟 草 内 的 尼 古 丁 令 人 上 瘾 ， 因 此 当 吸 烟 者 在 戒 烟 时 ， 身 体 可 能 会 因 为 未 能 即 时 适 应 尼 古 丁 水 平 的 下 降 而 产 生 一 些 短 暂 性 的 生 理 不 适 ， 亦 即 是 " 退 瘾 征 状 " 。 常 见 的 退 瘾 征 状 包 括 ︰
-
头 晕 、 头 痛
-
疲 倦 易 怒 、 精 神 不 集 中
-
喉 干 舌 燥 、 咳 嗽
-
容 易 饥 饿 、 食 慾 增 加 等
每 位 戒 烟 者 受 退 瘾 征 状 影 响 的 程 度 也 有 所 不 同 ， 部 分 戒 烟 者 甚 至 不 会 感 到 任 何 不 适 。 一 般 而 言 ， 在 戒 烟 的 首 个 星 期 退 瘾 征 状 会 较 为 明 显 ， 然 后 逐 渐 减 退 。 大 部 分 不 适 的 情 况 只 会 维 持 约 两 至 三 星 期 。
戒 烟 者 在 这 段 期 间 除 了 要 保 持 坚 定 的 意 志 和 决 心 外 ， 也 应 维 持 健 康 的 生 活 习 惯 （ 例 如 ︰ 充 足 的 睡 眠 、 适 量 带 氧 运 动 和 注 意 均 衡 饮 食 ） ， 或 使 用 戒 烟 辅 助 药 物 。
戒 烟 辅 助 药 物
研 究 指 出 ， 使 用 戒 烟 辅 助 药 物 能 舒 缓 退 瘾 征 状 ， 有 效 提 升 戒 烟 成 功 机 会 。 常 用 的 戒 烟 辅 助 药 物 大 致 可 分 为 尼 古 丁 替 代 疗 法 和 非 尼 古 丁 类 药 物 两 种 ：
尼 古 丁 替 代 疗 法
尼 古 丁 补 充 剂 是 有 效 而 又 安 全 的 戒 烟 辅 助 药 物 ， 备 有 不 同 的 种 类 和 配 方 可 供 选 择 。
现 时 常 用 的 尼 古 丁 补 充 剂 包 括 ︰ 戒 烟 香 口 胶 、 戒 烟 贴 ， 戒 烟 吸 剂 和 戒 烟 糖 。
使 用 尼 古 丁 补 充 剂 的 注 意 事 项 ︰
-
虽 然 尼 古 丁 补 充 剂 可 有 效 提 升 成 功 戒 烟 机 会 ， 但 戒 烟 者 仍 必 须 保 持 坚 定 的 决 心 和 意 志 。
-
酸 性 饮 品 如 汽 水 、 咖 啡 及 果 汁 等 都 会 影 响 尼 古 丁 的 吸 收 ， 所 以 使 用 戒 烟 香 口 胶 、 戒 烟 吸 剂 和 戒 烟 糖 时 或 使 用 前 15 分 钟 ， 除 清 水 外 ， 应 避 免 饮 食 。
-
严 重 心 绞 痛 、 严 重 心 律 不 正 及 曾 在 两 星 期 内 患 急 性 心 脏 病 人 士 使 用 尼 古 丁 补 充 剂 前 应 先 请 教 医 生 。
-
怀 孕 及 餵 哺 母 乳 期 间 的 妇 女 应 先 以 辅 导 来 戒 烟 ， 在 考 虑 使 用 尼 古 丁 补 充 剂 前 应 先 请 教 医 生 。
[ 戒 烟 香 口 胶 ]
戒 烟 香 口 胶
戒 烟 香 口 胶 的 咀 嚼 方 法 与 一 般 香 口 胶 不 同 。 使 用 时 ， 先 把 香 口 胶 慢 慢 咀 嚼 ， 直 至 味 道 逐 渐 浓 烈 ， 然 后 置 于 口 腔 壁 与 牙 肉 之 间 让 尼 古 丁 吸 收 ； 当 味 道 逐 渐 变 淡 时 ， 再 次 重 复 以 上 的 步 骤 ， 直 到 香 口 胶 全 无 味 道 为 止 。 不 正 确 的 咀 嚼 方 法 ， 不 单 会 影 响 药 性 ， 更 可 能 会 引 致 一 些 副 作 用 ， 如 ： 口 腔 及 咽 喉 疼 痛 ， 打 嗝 及 胃 痛 等 。
戒 烟 香 口 胶 有 不 同 剂 量 可 供 选 择 ， 戒 烟 者 应 谘 询 医 护 人 员 或 药 剂 师 ，选 用 合 适 的 剂 量 及 疗 程 。 使 用 前 ， 应 先 阅 读 药 物 产 品 说 明 ， 详 细 了 解 使 用 方 法 和 注 意 事 项 。
[ 戒 烟 贴 ]
戒 烟 贴
使 用 时 ， 每 天 把 一 片 戒 烟 贴 片 贴 在 清 洁 干 爽 的 皮 肤 上 ， 例 如 胸 部 、 背 部 、 上 臂 或 者 臀 部 ， 在 游 泳 和 洗 澡 期 间 也 可 以 继 续 使 用 ， 但 是 必 须 每 天 更 改 附 贴 位 置 ， 以 减 低 出 现 皮 肤 敏 感 的 机 会 。
戒 烟 贴 有 不 同 剂 量 可 供 选 择 ，戒 烟 者 应 谘 询 医 护 人 员 或 药 剂 师 ， 选 用 合 适 的 剂 量 及 疗 程 。 使 用 前 ， 应 先 阅 读 药 物 产 品 说 明 ， 详 细 了 解 使 用 方 法 和 注 意 事 项 。
[ 戒 烟 吸 剂 ]
戒 烟 吸 剂
戒 烟 吸 剂 由 一 支 胶 吸 管 及 药 芯 组 成 。 使 用 戒 烟 吸 剂 时 ， 将 药 芯 插 入 胶 管 内 ， 药 芯 封 盖 会 被 刺 破 ， 之 后 即 可 使 用 。 尼 古 丁 经 由 口 腔 黏 膜 传 送 入 体 内 。 戒 烟 吸 剂 的 使 用 方 法 有 两 种 ， 可 以 频 密 地 轻 吸 ， 也 可 以 慢 而 深 地 吸 入 。 两 种 方 法 效 果 大 致 相 同 。 在 疗 程 开 始 时 ， 口 腔 及 咽 喉 可 能 会 感 到 不 适 ， 多 喝 开 水 可 舒 缓 这 些 不 适 。 但 当 身 体 渐 渐 适 应 后 ， 这 些 副 作 用 便 会 减 退 。
戒 烟 人 士 如 要 使 用 戒 烟 吸 剂 ， 应 按 医 生 处 方 及 指 导 使 用 。 使 用 前 ， 亦 应 先 阅 读 药 物 产 品 说 明 ， 详 细 了 解 使 用 方 法 和 注 意 事 项 。
[ 戒 烟 糖 ]
戒 烟 糖
使 用 戒 烟 糖 时 应 把 糖 轮 流 放 在 口 腔 的 两 边 直 至 完 全 溶 解 ， 不 可 咬 碎 或 整 粒 吞 下 。
戒 烟 糖 有 不 同 剂 量 可 供 选 择 ，戒 烟 者 应 谘 询 医 护 人 员 或 药 剂 师 ， 选 用 合 适 的 剂 量 及 疗 程 。 使 用 前 ， 应 先 阅 读 药 物 产 品 说 明 ， 详 细 了 解 使 用 方 法 和 注 意 事 项 。
非 尼 古 丁 类 药 物
瓦 伦 尼 克 林
瓦 伦 尼 克 林 是 一 种 不 含 尼 古 丁 的 戒 烟 药 物 。 它 能 针 对 脑 部 与 尼 古 丁 瘾 有 关 的 受 体 ， 纾 缓 退 瘾 征 状 和 对 吸 烟 的 渴 求 ， 并 可 能 降 低 再 吸 烟 带 来 的 快 感 。
戒 烟 人 士 如 要 使 用 瓦 伦 尼 克 林 ， 应 按 医 生 处 方 及 指 导 使 用 。 使 用 前 ， 亦 应 先 阅 读 药 物 产 品 说 明 ， 详 细 了 解 使 用 方 法 和 注 意 事 项 。
注 意 事 项 ︰
-
不 适 用 于 患 有 末 期 肾 病 的 病 人 、 18 岁 以 下 人 士 和 怀 孕 或 餵 哺 母 乳 期 间 的 妇 女 。
-
常 见 副 作 用 包 括 恶 心 、 睡 眠 失 调 、 便 秘 、 胃 气 胀 、 作 呕 及 头 痛 等 。
戒 烟 药 物 的 成 效
有 不 少 大 型 科 学 研 究 指 出 ， 包 括 尼 古 丁 补 充 剂 的 戒 烟 药 物 能 纾 缓 退 瘾 征 状 ， 有 效 提 升 戒 烟 的 成 功 率 。 世 界 卫 生 组 织 亦 指 出 戒 烟 药 物 能 增 加 成 功 戒 烟 机 会 两 至 三 倍 。 戒 烟 者 在 使 用 这 些 戒 烟 药 物 前 应 先 请 教 医 生 或 药 剂 师 。
戒 烟 药 物 能 纾 缓 退 瘾 征 状 ， 但 这 并 不 是 成 功 戒 烟 的 唯 一 途 径 。 虽 然 它 们 可 有 效 提 升 成 功 戒 烟 的 机 会 ， 但 戒 烟 者 仍 必 须 保 持 坚 定 的 决 心 和 意 志 。
即 使 真 的 失 败 了 ， 亦 不 要 放 弃 尝 试 戒 烟 ， 并 不 是 每 个 人 都 可 以 “一 次 过 ”成 功 戒 烟 的 。 记 住 ， 要 不 断 尝 试 ， 才 会 提 高 成 功 的 机 会 。
如 需 协 助 或 查 询 有 关 戒 烟 的 资 料 ， 可 致 电 1833 183 与 我 们 联 络 。
|