戒 烟 资 讯
戒烟辅助药物
认识退瘾征状
烟草内的尼古丁令人上瘾，因此当吸烟者在戒烟时，身体可能会因为未能即时适应尼古丁水平的下降而产生一些短暂性的生理不适，亦即是"退瘾征状"。常见的退瘾征状包括∶
- 头晕、头痛
- 疲倦易怒、精神不集中
- 喉干舌燥、咳嗽
- 容易饥饿、食欲增加等
每位戒烟者受退瘾征状影响的程度也有所不同，部分戒烟者甚至不会感到任何不适。一般而言，在戒烟的首个星期退瘾征状会较为明显，然后逐渐减退。大部分不适的情况只会维持约两至三星期。
戒烟者在这段期间除了要保持坚定的意志和决心外，也应维持健康的生活习惯（例如∶充足的睡眠、适量带氧运动和注意均衡饮食），或使用戒烟辅助药物。
戒烟药物的成效
有不少大型科学研究指出，包括尼古丁补充剂的戒烟药物能纾缓退瘾征状，有效提升戒烟的成功率。世界卫生组织亦指出戒烟药物能增加成功戒烟机会两至三倍。戒烟者在使用这些戒烟药物前应先请教医生或药剂师。
戒烟药物能纾缓退瘾征状，但这并不是成功戒烟的唯一途径。虽然它们可有效提升成功戒烟的机会，但戒烟者仍必须保持坚定的决心和意志。
即使真的失败了，亦不要放弃尝试戒烟，并不是每个人都可以「一次过」成功戒烟的。记住，要不断尝试，才会提高成功的机会。
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